Herramientas para comer con conciencia

¿Hart@ de dietas? ¿Controlas constantemente lo que comes? ¿Te descubres críticando tu imagen? ¿Cansad@ de estar en lucha con la comida y con tu cuerpo? ¿Te sientes culpable cuando comes? ¿Estás obsesionad@ con los kilos, calorías, ...? ¿Identificas autocuidado con el peso y la restricción? ¿Te comes tus emociones (ansiedad, estrés, aburrimiento...)? ¿NECESITAS CAMBIAR PARA QUERERTE?

Hacer dietas y machacarte en el gimnasio no es la solución. Si sigues haciendo lo mismo, si mantienes los mismos hábitos, obtendrás los mismos resultados y aumentarás tu desconfianza, frustración, desconexión, vergüenza, rigidez, culpabilidad... Te alejas de tu camino y te enfocas en el lugar equivocado.

En nuestra relación con la comida influyen muchos factores (familiares, culturales, creencias, experiencias de vida, ...) y por ello,  transformar nuestro modo de relacionarnos con la comida  no puede limitarse a  prohibiciones,  restricciones y control (cultura de la dieta).

¿Te gustaría dejar de vivir controlando, restringiendo y culpabilizándote por tu relación con la comida y con tu cuerpo?

Con este taller online darás los pasos para establecer una relación más sana  y amable con la comida y con tu cuerpo.  Aprenderás a escuchar y a tomar conciencia de tus necesidades reales, tanto físicas como emocionales. Aumentarás tu confianza, seguridad, conexión, autocompasión, flexibilidad, responsabilidad,...TE CUIDAS PORQUE TE QUIERES Y PORQUE MERECES RESPETO.

En este taller, veremos como con la alimentación consciente, la meditación, la autocompasión, la aceptación y compromiso,  aprenderás a vivir una vida alineada con tus valores, vivir en equilibrio y centrarte en lo realmente importante.

Te llevarás herramientas específicas de reconexión y autorregulación para que, al finalizar el taller, las pongas en práctica y comiences a  experimentar los beneficios de no vivir bajo la influencia de las dietas y de las restricciones. 

¿QUÉ VERÁS EN ESTE TALLER?

🔹¿Qué es la alimentación conciente?

🔹Entender los hábitos . Consejos para cambiar de hábitos.

🔹¿Cuál es el horario que mejor se adapta a tus necesidades?

🔹Pautas para comer despacio.

🔹¿Qué es el hambre? Los 7 tipos de hambre.

🔹Destacar la importancia de parar (meditación).

🔹Hambre mental (pensamientos) y hambre emocional (emociones). 

🔹Plenitud , saciedad y satisfacción.

🔹Información nutricional básica🍒🍓🥘🥑 .

🔹Autocompasión y manejo de la voz crítica excesiva.

🔹Depósito de necesidades:  los valores.

¿QUÉ TE LLEVARÁS DE ESTE TALLER?

🔸Una hora y media cargada de información útil y concreta para empezar a practicar una relación contigo, con la comida y con tu cuerpo más sana y amable.

🔸Te enviaré un resumen de la información vía e-mail.

🖤¿TE VIENES?  Te espero🖤