Herramientas para comer con conciencia

¿Hart@ de dietas? ¿Controlas constantemente lo que comes? ¿Te descubres críticando tu imagen? ¿Cansad@ de estar en lucha con la comida y con tu cuerpo? ¿Te sientes culpable cuando comes? ¿Estás obsesionad@ con los kilos, calorías, ...? ¿Identificas autocuidado con el peso y la restricción? ¿Te comes tus emociones (ansiedad, estrés, aburrimiento...)? ¿NECESITAS CAMBIAR PARA QUERERTE?

Hacer dietas y machacarte en el gimnasio no es la solución. Si sigues haciendo lo mismo, si mantienes los mismos hábitos, obtendrás los mismos resultados y aumentarás tu desconfianza, frustración, desconexión, vergüenza, rigidez, culpabilidad... Te alejas de tu camino y te enfocas en el lugar equivocado.

En nuestra relación con la comida influyen muchos factores (familiares, culturales, creencias, experiencias de vida, ...) y por ello,  transformar nuestro modo de relacionarnos con la comida  no puede limitarse a  prohibiciones,  restricciones y control (cultura de la dieta).

¿Te gustaría dejar de vivir controlando, restringiendo y culpabilizándote por…