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ROCÍO MARTÍNEZ MUÑOZ
Psicología. Terapia presencial (Málaga) y online.
TE AYUDO A CONECTAR CON TUS VALORES, A RELACIONARTE CON TUS PENSAMIENTOS, A SOSTENER TUS EMOCIONES, A COMUNICARTE Y RELACIONARTE DE MANERA MÁS EFECTIVA CON LOS DEMÁS.
Saborea tu vida, con conciencia y amabilidad
Mi enfoque se basa en una mirada respetuosa, integradora y profundamente humana.
Trabajo contigo para que puedas:
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Reconectar con lo que de verdad importa para ti.
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Cultivar una comunicación más efectiva y afectiva.
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Regular tus emociones sin reprimirlas ni desbordarte.
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Comprender tus patrones sin juzgarte, y abrir paso a nuevas formas de estar en el mundo.
Aquí no se trata solo de resolver síntomas.
Se trata de acompañarte a vivir con más presencia, libertad y sentido.
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"SABOREA LA VIDA CON CONCIENCIA Y AMABILIDAD"
¿Estás atrapado en dietas perpetuas?
¿Comes y te asaltan sentimientos de culpabilidad?
¿No sabes cuándo parar de comer?
¿Diferencias los distintos tipos de hambre?
¿Quieres mejorar la relación con tu cuerpo?
¿Comes cuando sientes ansiedad o cuando estás aburrido o triste?
En las páginas de este ebook me gustaría acercarte a una manera diferente de cuidarte. A una manera de acercarte a tus valores y propósitos sin dejarte llevar por imposiciones de una sociedad que nos marca como ser y que cuerpo tener. Cuidarte con coherencia y amabilidad explorando lo que realmente necesitas, es una manera de reconectar con tu SER. Si aprendes a escucharte y a cuidarte, no rechazarás lo que eres ni lo que ves frente al espejo. Lo que ves eres tú. Valioso y único.
🔅¿QUÉ ENCONTRARÁS EN ESTE EBOOK?🔅
Momentos de reflexión.
¿Qué es la alimentación consciente?
El plato como reflejo de nuestra vida.
Piezas esenciales del maravilloso proceso de ALIMENTACIÓN CONSCIENTE:
Olvídate de la mentalidad dieta “La trampa de las dietas”.
Parar, responder, intencionalidad.
Responsabilidad frente a culpabilidad.
La magia de comer despacio.
Señales de hambre, plenitud, saciedad y satisfacción.
Tipos de hambre.
Emociones y comer. Aprender a sostener y surfear nuestras emociones.
Pensamientos y comida.
Importancia de los hábitos.
Información nutricional fiable.
Reconectar con los VALORES.
AUTOCOMPASIÓN.
UN EBOOK DE MÁS DE 30 PÁGINAS CON REFLEXIONES, EJERCICIOS, PINCELADAS..., PARA ACERCARTE A UNA FORMA MÁS AMABLE DE RELACIONARTE CON LA COMIDA, CON TU CUERPO, CON TUS EMOCIONES , PENSAMIENTOS Y VALORES.
MI MISIÓN: AYUDARTE Y ENSEÑARTE. ¿ME ACOMPAÑAS? ¿TE ACOMPAÑO?
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"LO ÚNICO IMPOSIBLE ES AQUELLO QUE NO INTENTAS"
"No dejes que termine el día sin haber crecido un poco, sin haber sido feliz, sin haber aumentado tus sueños” Walt Whitman
Hola, soy Rocío, y estoy encantada de que estés por aquí.
Psicóloga, Máster en Psicología Clínica y de la Salud, Máster en Dirección y Gestión de Recursos Humanos y experta en Alimentación Consciente (Mindful Eating). Con más de 20 años ejerciendo como psicóloga, ofrezco mi formación, mi profesionalidad y una atención personalizada para ayudaros a conseguir una vida con sentido y conciencia. Mi orientación es cognitivo-conductual y las terapias de tercera generación (ACT-Terapia de Aceptación y Compromiso , compasión, responsabilidad, valores...)
En continua formación en los últimos años he adquirido especializaciones en Comunicación no Violenta (comunicación afectiva y efectiva) , acompañamiento a padres y adolescentes (en Adolescencia Positiva www.adolescenciapositiva.com), formación en inteligencia emocional, en coaching ecointegrativo (escuela Eleva),
Disfruto enseñando y comunicando lo que sé, y me encantaría acompañarte a alcanzar esos objetivos que necesitas para lograr un mayor bienestar, tan necesario para pasar por la vida con la sensación de haberla disfrutado. Objetivos para vivir de una manera plena, serena y con sentido.
Definir lo que te importa: TUS VALORES.
Con mis años de experiencia y porque muchos clientes han conseguido sus metas con mi método de trabajo, te invito a no tener miedo y salir de tu zona de seguridad (que no siempre es confortable), no tener miedo a crecer y esforzarte por mejorar.
Paso consulta presencial en Málaga o, si estás en otro lugar del mundo, podemos trabajar online.
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EL SECRETO DEL CAMBIO ES ENFOCAR TODA TU ENERGÍA, NO EN LA LUCHA CONTRA LO VIEJO, SINO EN LA CONSTRUCCIÓN DE LO NUEVO (Sócrates)
Haz de las cosas pequeñas algo grande. Una llamada, una mirada, un escuchar sin interrumpir, una flor, una caricia, una confesión, una sonrisa, un beso, un despertar... LAS COSAS PEQUEÑAS SON ENORMES
BIENESTAR Y BIENSER, ESA ES LA CUESTIÓN
