Pensamientos y Autorregulación Emocional

¿Y si dejaras de vivir a merced de lo que piensas y sientes?
 

Muchas veces no sufrimos únicamente por lo que ocurre, sino por la forma en que interpretamos lo que ocurre.

Nuestra mente anticipa, juzga, compara, imagina escenarios que todavía no han sucedido y nos arrastra a dar vueltas una y otra vez a las mismas preocupaciones. Al mismo tiempo, emociones como el enfado, la frustración, la tristeza, la ansiedad o el cansancio aparecen y no siempre sabemos cómo relacionarnos con ellas.

Este taller nace con el propósito de ofrecerte un espacio práctico de autoconocimiento donde aprender a relacionarte de una manera diferente con tus pensamientos y emociones.

No se trata de eliminar pensamientos ni de evitar emociones.

Se trata de aprender a observarlos, comprenderlos y relacionarte con ellos de una forma más consciente para vivir con mayor calma, claridad y bienestar.

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¿Qué trabajaremos?

Pensamientos

Aprenderás a:

• Identificar pensamientos inútiles, rumiantes y repetitivos.

• Detectar pensamientos basados en interpretaciones, creencias, juicios y expectativas.

• Diferenciar los hechos de las historias que construye la mente.

• Comprender cómo los pensamientos influyen en las emociones, decisiones y conductas.

• Desarrollar una relación más flexible y saludable con tu mente.

• Reducir el ruido mental y salir de los bucles de preocupación.

Emociones

Aprenderás a:

• Comprender mejor qué te ocurre por dentro.

• Escuchar tus emociones sin rechazarlas ni luchar contra ellas.

• Autorregular emociones como el enfado, la frustración, la tristeza, la ansiedad o el miedo.

• Aprender a surfear los estados emocionales sin reaccionar impulsivamente.

• Utilizar las emociones como información valiosa en lugar de vivir a merced de ellas.

• Responder con mayor conciencia y coherencia a las situaciones de tu vida.

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¿Qué puedes conseguir?

Este taller puede ayudarte a:

• Dejar de dar vueltas continuamente a las cosas.

• Tomar decisiones con más claridad.

• Reducir el ruido mental.

• Comprender mejor tus emociones.

• Sentirte más en calma y menos desbordada.

• Dejar de reaccionar impulsivamente.

• Tener mayor sensación de dirección y propósito.

• Vivir con más serenidad y bienestar.

• Relacionarte contigo misma desde una mayor comprensión y amabilidad.

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Una invitación al autoconocimiento

Este taller no pretende cambiar quién eres.

Pretende ayudarte a comprender mejor lo que te habita.

Porque cuando aprendemos a relacionarnos de otra manera con nuestros pensamientos y emociones, dejamos de vivir en lucha constante y empezamos a construir una vida más alineada con nuestros valores y con aquello que realmente es importante para nosotros.

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Información práctica

📅 Fecha: 21 de junio

🕥 Horario: de 10:30 a 13:30 horas

💻 Modalidad: Online vía Zoom

💶 Precio: 35 €

📩 Información e inscripciones:
nutriciondie@gmail.com

También puedes solicitar información escribiendo por WhatsApp 674 993170 o rellenando este cuestionario